Witaj.

Treningi

Treningi Boksu dla dzieci. Zajęcia przeznaczone dla dzieci w wieku od 8-11 lat. Trening ukierunkowany na podnoszenie poziomu sprawności ogólnej. Dużo ćwiczeń kształtujących koordynację, szybkość, gibkość oraz zwinność. Nauka i doskonalenie techniki ciosów prostych, poruszania się na nogach, obron przed ciosami. Praca na przyrządach i przyborach takich jak: skakanki, drabinki koordynacyjne, worki bokserskie, różnego rodzaju piłki itp.

Treningi dla dzieci i młodzieży w wieku od 12-15 lat. Zajęcia obejmują kształtowanie sprawności ogólnej i specjalnej, naukę i doskonalenie ciosów, obron oraz poruszania się, ćwiczenia w formie fragmentów walki oraz walk sparingowych. W treningu korzystamy z szerokiego asortymentu przyborów i przyrządów sportowych oraz bokserskich. W porównaniu do najmłodszej grupy, zwiększa się ilość ćwiczeń specjalistycznych oraz indywidualizacja treningu.

Treningi otwarte dla osób dorosłych, mężczyzn oraz kobiet. Zajęcia obejmują ćwiczenia w rękawicach bokserskich w parach, fragmenty walki i sparingi zadaniowe, ćwiczenia na przyrządach i przyborach, takich jak worki i gruszki bokserskie, piłki refleksowe, skakanki, ciężarki o różnej masie, ekspandory gumowe, piłki lekarskie itp. Systematyczny trening pozwala przyswoić technikę bokserską (postawa bokserska, poruszanie się w ringu, ciosy oraz obrony), wpływa na podniesienie ogólnej sprawności fizycznej, poprawę praktycznie wszystkich zdolności motorycznych. W niedługim czasie możemy zaobserwować poprawę wytrzymałości, siły, zwinności, przyśpieszenie przemiany materii, a także pozytywny wpływ treningu na naszą psychikę.

Na początku, do treningu potrzebne są: wygodne ubranie i obuwie sportowe (dowolne, nie muszą to być buty bokserskie), rękawice oraz bandaże bokserskie. Dobrze mieć ze sobą butelkę wody lub napój. W późniejszym etapie ochraniacz na zęby.

Next

Trener

boxing coach krzysztof kwiatkowski

Krzysztof Kwiatkowski - absolwent AWF w Krakowie, nauczyciel Wychowania Fizycznego. Trener AIBA 1 Star Coach - międzynarodowej federacji boksu olimpijskiego. Trener Boksu II klasy, licencjonowany trener PZB. Instruktor odnowy biologicznej w sporcie, kulturystyki, pływania, piłki ręcznej oraz piłki nożnej. Poza pracą w klubie pracował m. in jako Trener klasy o profilu pięściarskim w Szkole Mistrzostwa Sportowego Marcina Gortata w Krakowie, a także jako Trener Koordynator kadr młodzieżowych Województwa Małopolskiego. Od trzech kadencji w Zarządzie Małopolskiego Związku Bokserskiego.

Next

Galeria

Napisz wiadomość

lub zadzwoń / wyślij SMS: +48 787877535 - jeżeli nie mogę odebrać - oddzwonię